GERAK MENDORONG DAN MENARIK

A. GERAKAN MENDORONG

Kita sering sekali melakukan gerak mendorong dalam kehidupan sehari - hari seperti :

Mendorong Lemari

Mendorong Mobil

Mendorong Troli

Mendorong Meja

Saling Mendorong Bersama Teman

Mendorong adalah gerakan yang bertumpu pada tangan dan kaki, posisi tubuh saat saat mendorong adalah condong kedepan. Gerakan mendorong dapat kita lakukan dalam permainan bersama teman, kegiatan mendorong bermanfaat untuk kekuatan otot tangan dan otot kaki.

Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan mendorong bersama teman

Dalam melakukan gerakan mendorong pilihlah lawan yang sejenis.

Pilih lawan dengan berat badan yang sama

Pilih lawan dengan tinggi badan hampir sama

Cara melakukan gerakan mendorong :

1. Berdiri berhadap-hadapan dan tangan berpegangan

2. Beri tanda posisi masing-masing

3. Lakukan kegiatan mendorong temanmu, sementara temanmu menahan dengan cara mendorong balik agar tidak bergeser posisi

4. Lakukan sekuat tenaga sampai temanmu bergeser posisi

B. gerakan menarik

Kita sering sekali melakukan gerak menarik dalam kehidupan sehari- hari

Bermain tarik tambang

Bermain Mobil Mobilan

Menimba air

Mngeibarkan Bendera

Tarik menarik dengan teman

Menarik adalah gerakan yang bertumpu pada tangan dan kaki, posisi tubuh saat menarik adalah condong ke belakang, gerakan menarik dapat kita lakukan dalam permainan bersama teman, kegiatan menarik bermanfaat untuk kekuatan otot tangan dan kaki

Hal Yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan menarik bersama teman