GERAKAN MELEMPAR, MENANGKAP BOLA DAN PERMAINAN BOLA TANGAN
Postingan
Kombinasi Jalan, Lari dan Lempar pada Permainan Lempar Roket atau Turbo
Roket atau turbo merupakan alat berbentuk seperti rudal terbuat dari pipa paralon. Panjang roket sekitar 50 cm. Lempar roket atau turbo merupakan olahraga atletik lempar lembing bagi anak Sekolah Dasar. Lempar roket atau turbo merupakan dasar dari lempar lembing Lempar turbo Adalah salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olah raga kids atletik yang memakai alat bulat agak panjang yang berbentuk menyerupai roket yang memiliki sayap pada sisinya yang terletak pada ujung belakang dan dilakukan dengan cara melempar sejauh-jauhnya Permainan lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing. Permainan ini mampu melatih kekuatan dan kecepatan gerak lengan. Dengan bermain lempar roket juga mampu menambah rasa percaya diri. A. Cara Melempar Roket atau Turbo Bagaimana cara melempar roket pada permainan lempar roket atau turbo? Dalam lempar turbo terdapat beberapa teknik dasar yang harus diketah...
GERAK MENDORONG DAN MENARIK
A. GERAKAN MENDORONG Kita sering sekali melakukan gerak mendorong dalam kehidupan sehari - hari seperti : Mendorong Lemari Mendorong Mobil Mendorong Troli Mendorong Meja Saling Mendorong Bersama Teman Mendorong adalah gerakan yang bertumpu pada tangan dan kaki, posisi tubuh saat saat mendorong adalah condong kedepan. Gerakan mendorong dapat kita lakukan dalam permainan bersama teman, kegiatan mendorong bermanfaat untuk kekuatan otot tangan dan otot kaki. Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan mendorong bersama teman Dalam melakukan gerakan mendorong pilihlah lawan yang sejenis. Pilih lawan dengan berat badan yang sama Pilih lawan dengan tinggi badan hampir sama Cara melakukan gerakan mendorong : 1. Berdiri berhadap-hadapan dan tangan berpegangan 2. Beri tanda posisi masing-masing 3. Lakukan kegiatan mendorong temanmu, sementara temanmu menahan dengan cara mendorong balik agar tidak bergeser posisi 4. Lakukan sekuat tenaga sampai...
MATERI PJOK KELAS 2
Gerak dasar menekuk lutut bertujuan untuk melatih kekuatan otot paha dan untuk kelenturan kaki Menekuk lutut ke atas Cara melakukan: 1. Berdiri tegak 2. Tekuklah lutut kaki kiri keatas, kedua tangan memegang lutut kaki kiri 3. Hitung sampai 8x 4. Kemudian tekuk lutut kaki kanan keatas, kedua tangan memegang lutut kaki kanan 5. Hitung sampai 8x Menekuk badan Cara melakukan : Bungkukkan badanmu kedepan hitung sampai 8x Cara melakukan permainan domba serigala: 1. Siswa melakukan hompimpa 2. Siswa yang menang menjadi domba yang kalah menjadi serigala 3. Siswa yang lain menjadi pagar berdiri saling berpegangan membentuk lingkaran 4. Domba awalnya berdiri ditengah lingkaran 5. Serigala berupaya mengejar domba didalam lingkaran Cara bermain estafet bola dengan gerakan meliukkan badan: 1. Kedua tim baris dari kiri ke kanan 2. Bola dipegang dengan dua tangan diatas kepala dengan tangan lurus 3.Badan diliukkan untuk memberikan bola pada teman satu tim ke teman yang lain 4. Hal itu terus di...