PJOK SDN 3 SITIARJO

  Permainan bola tangan merupakan olahraga permainan bola yang dilakukan oleh dua regu. Setiap tim atau regu terdiri dari 11 pemain. Memainkannya adalah dengan menggiring dan melempar bola menggunakan tangan. Permainan ini merupakan perpaduan dari cabang olahraga sepak bola dan bola basket, membuat permainan ini memiliki gerakan dribble atau memantulkan bola. Setiap regu akan memperoleh nilai atau skor jika berhasil memasukan bola ke gawang lawan. Menggunakan lapangan berbentuk persegi panjang dengan ketentuan berikut. Ukuran Lapangan 1. Panjang lapangan berukuran 90 meter sampai 110 meter yang menjadi garis samping 2. Lebar lapangan berukuran 55 meter sampai 65 meter dan disebut garis belakang. 3. Lebar dan tinggi gawang berukuran 7,32 meter dan 2,44 meter. Teknik permainan ini, terdiri dari teknik dasar menangkap bola atau passing, teknik menggiring, dan teknik menembak atau shooting. Teknik dasar lempar tangkap bola atau passing terdiri dari dua macam yaitu dengan ...

LOMPAT TALI / SKIPPING   

Dalam permainan bola besar, ada beberapa bentuk permainan yang menggunakan Bola Besar. Permainan yang menggunakan bola besar yang sering kita jumpai adalah Permainan bola basket, sepak bola dan bola voli. sedangkan permainan bola kecil diantaranya dalah permainan bola kasti, baseball, tenis meja, tenis lapangan, golf dan lain lain. Dapat dipahami bahwa permainan bola besar memggunakan bola yang berukuran besar sedangkan permainan bola kecil menggunakan bola yang berukuran lebih kecil. Pada pembelajaran kali ini kita belajar permainan bola besar. 

 

Permainan Sepak Bola  Permainan Kucing Kucingan  Permainan Lempar Tangkap Bola  Permainan Lempar Tangkap Bola   

  Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Pengertian Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani juga dapat diartikan sebagai  kondisi jasmani yang berkaitan dengan kesanggupan dan kemampuan dalam melaksanakan pekerjaan secara optimal dan efisien. Selain dua pengertian barusan, pengertian kebugaran jasmani juga dikemukakan oleh beberapa orang ahli, yaitu sebagai berikut: Kebugaran Jasmari menurut Joko Pekik Irianto Kebugaran Jasmari adalah kemampuan seseorang untuk beraktifitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnya. Kebugaran Jasmari menurut Prof. Sutarman Kebugaran Jasmari adalah aspek fisik dan kebugaran menyeluruh yang memberikan kesanggupan kepada seseorangg untuk menjalankan hidup yang produktif serta bisa menyesuaikan diri akan segala bentuk tantangan terhad...

  Pencak silat adalah sebuah ilmu bela diri yang berasal dari indonesia yang bertujuan sebagai pertahanan diri dan kemandirian. Sikap kuda-kuda atau bisa disebut dengan teknik kuda-kuda pencak silat merupakan gerakan yang wajib untuk teman-teman pelajari sebelum lanjut ke ilmu dasar yang lainnya. Berikut ini adalah 6 macam kuda-kuda dalam pencak silat beserta penjelasannya: a). Kuda-kuda Tengah Teknik kuda-kuda pencak silat ini bisa dilakukan dengan gerakan membuka dan menekuk kedua lutut kaki, dengan berat badan yang menjadi tumpuan. b). Kuda-kuda Depan Untuk gerakan silat selanjutnya yaitu kuda-kuda depan. Teknik ini bisa dilakukan dengan posisi kaki bagian depan ditekuk dengan telapak kaki lurus mengarah ke depan serta kaki belakang lurus. Gerakan kuda kuda pada pencak silat ini bertitik tumpu pada berat badan di kaki depan. c). Kuda-kuda Belakang Teknik kuda kuda dalam pencak silat yang selanjutnya adalah teknik kuda-kuda belakang, ada banyak pendapat mengatakan bahwa gerakan s...