KEBUGARAN JASMANI
LOMPAT TALI / SKIPPING
PERMAINAN TRADISIONAL
Postingan populer dari blog ini
Materi PJOK kelas 1
Latihan Daya Tahan Jantung
Latihan Daya Tahan Jantung Daya tahan jantung adalah kemampuan organ paru-paru dan jantung dalam menyuplai oksigen untuk kerja otot tubuh dalam jangka waktu yang lama. Semakin baik daya tahan jantung paru seseorang maka akan semakin baik juga kebugaran jasmaninya. Daya Tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan tersebut dan masih memiliki cadangan tenaga untuk kegiatan rutin sehari-hari. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, yaitu latihan di alam terbuka dan interval training. Fartlek adalah latihan daya tahan untuk membangun, mengembalikan, dan menjaga kondisi tubuh seseorang. Interval training adalah latihan daya tahan yang diselingi istirahat secara berulang-ulang. Selanjutnya, kamu diajak membahas bentuk latihan peningkatan daya tahan jantung. Apa sajakah latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru? Beberapa c...
Komentar
Posting Komentar